Cet article est inspiré des propos de Roger Clerc, enseignant et pédagogue du yoga de l'énergie .
Le yoga est une discipline favorisant le ralentissement des fluctuations du mental. Dans les yoga sutra, un des textes fondateurs du yoga, plus que "ralentissement" "Patanjali" l'auteur nomme cela "la cessation des fluctuations du mental", comme une première étape vers la profonde méditation.
L'étape suivante est la posture.
Le rôle de la posture est de mettre l'accent sur la relation entre le corps, la respiration, les pensées, les sentiments, les pulsions en nous, grâce et par l'immobilité, elle est déjà un regard tourné vers l'espace tranquille en soi, une intériorité.
Pourquoi réaliser les Asanas (la posture méditative) ? le yoga de l’énergie prépare à la posture par des phases d'assouplissement du corps, d’étirement des ligaments, d'enchainements mettant en travail les ceintures scapulaire et pelvienne. Le seul but pour lequel il serait juste de "tenir la posture" est de relier corps, la respiration, le mental dans un fin ressenti, une connaissance de soi.
Une fois le corps installé sans effort dans le sens de ne pas forcer, avec toutes les adaptations nécessaires à chacun, l' Asana est vécue, les pensées ralentissent et le silence intérieur s'écoute.
Dans la pédagogie du yoga de l'énergie, une grande part est attribuée au " geste conscient" c'est à dire, la coordination de la respiration au geste, du geste au souffle.Du mouvement à l'immobilité, le geste ralentit à l’extrême devient posture et plus il est lent et ample, plus la respiration s'allonge aussi.
Chaque personne est un individu particulier, sur le tapis d'un cours de yoga, l’élève est le seul explorateur de cette recherche d'équilibres mental et physique. L'enseignant guide, donne des outils, reste attentif, mais son rôle s’arrêtera la.
Les différentes constitutions et tempéraments influent sur la posture et la respiration.
La Constitution est un héritage, le tempérament est plus lié à l'évolution de notre milieu de vie, nourriture, climat, personnes qui nous entourent tout au long de la vie.